在自律的三个层次这篇文章中，胖达非常高屋建瓴的从自律一下子扯到了孔子的七十从心所欲不逾矩，看上去非常唬人。在文章中，其实我约略提了一下我是怎么做到自律的。

如何做到自律

我是想通了，才变自律的。

生活中所有的事情都可以分为两种情况：

• 想的太少
• 读书太少想的太多

不自律这种事一般都是第一种情况导致的，想的太少，所有想通了就自然自律了。

另一种情况是虽然想通了但是走向了虚无主义，任何事情都没有价值没有意义，那么自律就是无意义也不需要的一种概念，人生也不过是随波逐流的一朵浪花，何必自律？如果是这种情况，我也不知道应该怎么变自律。

我只能告诉大家我是怎么变自律的，以及我对这件事的理解。

目前我正在从不需要刻意自律向完全不需要自律的境界前进中。

愿与诸君共勉。

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自律最高境界的修正

顺便说一下，根据我三省吾身的结果，自律的最高境界表现应该修正。

内涵还是从心所欲不逾矩不变，但是我们要认识到这个不逾矩，指的是圣人心中的规矩，而不是凡人的规矩。

所以一个最高层次从心所欲不逾矩的圣人的自律，在凡人看来很可能是不够自律的。
因为圣人心中的大道才是最重要的，条件有限的话，其他一切凡间的规矩都是可以突破和无视的。什么通宵工作、抽烟喝酒、透支身体，在心中的大道面前算的了什么？
仰天大笑出门去，我辈岂是蓬蒿人，从心所欲不逾矩当如是。

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如何做到自律行道版

但是如果从行道的角度看如何做到自律这个问题，就能发现单单提到想通了三个字，就自然自律，这样子对任何人来说都其实只是个鸡汤，也就是并没有给出实现路径。

这个文章非常的不行道，而是知道。知道就是鸡汤。

既然我们希望行道能起到一个参考和指引的作用，那么胖达的每个思想其实都必须给出实现路径，也就是说鸡汤必须给勺子，和之前我说的胖达派是勺子派是一个意思。

那么从行道的角度，胖达是怎么想通的呢？

写博客

很简单，我一直在写博客！

在我写博客的过程中，虽然我当时没有察觉到，但是反过来看就很清楚了，由于一直保持输出的压力，所以我一直在强迫自己思考。

思考的频率和深度显然得到了锻炼，思考对应大脑而言就像我们健身对应身体一样是一个锻炼的过程。

随着写的博客越来越多，我开始可以主动看越来越多的严肃读物，游戏、娱乐以及其他奶头乐对我的吸引力越来越小，最后，突然有一天，我就想通了。

这个想通了类似一种顿悟的状态，我不能告诉你需要多久的思考和多少思考、多深思考才能达到，我只能告诉你不断的保持输出，不断的进行思考，以我自己的例子为证明就可以到达这个状态，并不是空中楼阁。

如果以我意识到这种自律的状态之后的生活表现来看，应该是说和意识到之前是判若两人的。

觉醒成果

举个例子，我大概是从微信读书上看到OKR开始这段自律之旅的，顺便感谢下微信读书的无限卡，根据无限卡的数据看我应该是1月25日左右开始看OKR，到今天2月24日止共31天，我记录了一下自己的读书列表：

• OKR：源于英特尔和谷歌的目标管理利器：4/5，评论在这里。正在内化到日常行为。
• 奈飞文化手册：3.5/5，招聘要招成年人，适合预算较高的企业参考。
• 驱动力：在奖励与惩罚已全然失效的当下，如何换发人的热情：4.5/5，如何找到自己的内驱力和激发员工的内驱力，可以和奈非文化手册相对应。正在内化到日常行为。
• 软技能：代码之外的生存指南：5/5，虽然国情不同但是超级推荐。可能会写文章可能不会写，看情况。
• 原则：6/5，对，爆表了，强烈建议阅读至少两遍。塔勒布在《反脆弱》中提到的非线性凸性效应完美适合本书，把本书读两遍的收获远大于再读另一本其他书。第一部分是写作缘起，可以不看，生活原则必看，工作原则如果不是高管可以泛读做参考。本书全是干货，一般人看不进去，非常需要重复阅读和理解。正在内化到日常行为。胖达应该不会专门写本书的文章，但是会将各种观念内化到其他文章中，这是我对作者最大的致敬。
• 时机管理：完美时机的隐秘模式：3.5/5，分数低不是因为不好而是内容干货太少。
• 历史的教训：3.5/5，并没有太多让我耳目一新的观点。但是如果你本来就没有观点看看也无妨。
• 态度改变与社会影响（微信读书没有本书）：4/5，本书作为教科书很详细的讲解了态度和社会影响之间的关系，理论与实践。事实上读者如果能够举一反三的话可以通过本书总结出如何适度的做到开放心灵而避免成为老顽固或被洗脑。缺点同样是因为教科书题材所以过于教条和详细了，对应现代读者而言似乎有些过于啰嗦了。
• 非对称风险：3.5/5，本书的实际内容千字足以总结，其余就是各种例子和作者的怨念（撕逼），谈不上很好的阅读体验。不过由他的思想延伸开来的话倒是可以写几篇文章，慢慢等吧，会写的。建议阅读前两章和后两章，其余泛读即可。
• 曾鸣·智能商业20讲：4/5，实际上这是个播客的文本整理。文中对淘宝的发展和互联网的机会等都做了一个总结，并对未来做了一个展望。书中提到的未来公司模式和员工角色和OKR、驱动力等不谋而合（不排除大家看了类似的书的可能）。如果你想对现在和未来的互联网有了解的话，看看这篇几万字的文章也是不错的。
• 哲学家们都干了些什么：2/5，废话太多，尤其是下篇。八卦那么多都是噪声，建议别看。
• 社会心理学纲要（第6版）：4.5/5，本书还是教科书，而且是一本大教科书的缩写版，所以可想而知信息量的密集和广博，光文末的参考文献就有几百页（手机上）。对我来说不幸的是刚看完《态度改变与社会影响》，里面一部分是重复的。如果你没看过上本，可以考虑直接看这本，但是毕竟是缩写版，讲解的细致略有欠缺。如果社会心理学只想看一本的话，就直接看这本吧。
• 我是个怪圈：2/5，盛名之下其实难副。大概我已经皈依了存在主义的缘故，对于作者神神叨叨的无尽比喻感到非常无聊。白左那种伪善我也不能接受。一个作者频繁使用比喻在我看来要么是鄙视读者智商，要么自己没有真正想清楚。如果说大众看集异璧的时候还能有所收获的话（我十几年前看的），这本书大众看完屁用没有。看萨特和加缪比这本垃圾强得多。很多人打五星不过不敢承认看不懂罢了。翻译也是灾难。对于专业人士来说直接上干货就行了，比喻又是浪费生命的垃圾。所以作者这本书很矛盾的两不靠。完全不建议看！
• 哲学闪耀时，3/5，这位教授的口气像极了在上课，不断的重音提示就差把注意听讲几个字写到听众脸上了。同样有哲学研究家的痼疾，非要拿一半的篇幅讲哲学家的生平，然后每个人介绍的时间还都差不多，一点自己的思想都没有体现，如果真的想听，生平的那一半根本不需要听。打发时间尚可，但是你真想来了解一个人十五分钟根本不够。没有重点的平均主义的哲学介绍，非常的一般。果然播客大多是浪费时间让听众自以为有提升的典范。
• 这就是OKR：3.5/5，如果没有最后的资源部分就要减一颗星。 甚至我建议只看资源部分就够了。 前面的案例充满了废话重点不清晰，浪费时间。
• 远见：3/5，一般般，可能是我都知道了吧，没觉得对我有啥信息量。
• 系统之美:2/5，对一名软件系统架构师来说，不要惊讶，你学不到任何新东西，这本书是写给普通人看的老调重弹。 我决定看它就是个错误。

以上读书和播客是在这30天内完成的，同时我还：

• 回老家过了个年。
• 写了29篇原创博客（有3篇后台定时发布中，正在写第30篇）。
• 翻译了10篇英文博客。
• 坚持锻炼瘦了9斤（体重其实不重要，体脂率下降才是我关注的）。
• 总结并不断完善自己的哲学实践观，成立了行道，启动了新启蒙运动。
• 听了超30小时英文播客。

以上是我可以分享的改变。

起始点

所有这一切从我2018年10月9日开始建立自己的博客网站开始。

但是这么说也不够全面，或者说所有这一切从我2013年开始在知乎上写回答开始，不过知乎上写回答的状态并不稳定，和写自己的博客比精力更容易被吸引到撕逼和浪费时间上，所以如果大家建立博客有困难的话可以先从在知乎上寻找感兴趣的问题写回答开始，但要注意以下几点：

• 保持思考深度的情况下保持输出的频率。
• 不要被知乎其他内容吸引注意力。
• 寻找有深度感兴趣的问题，情感类撕逼类绝对不要碰。
• 通过写回答和输出倒逼自己去学习，去思考，这样才能装更好更大更有深度的逼。

当然有的人可能讨厌知乎，那简书、掘金等输出平台也是很好的选择。

如果说想通了是自律的直接原因，那么保持输出，积极思考，就是帮助我达到想通这个状态的方法。

建博客之前的效果不明显，建博客之后高频深度的思考效果明显很多。

顺便说一下我到底想通了什么，我想通了我人生最底层最核心的欲望或者说原动力、道心、本命元神、真我是什么，那就是达到思想上的自由。

想通了其实只是个描述，对大家来说看了就完毕了，但是保持输出，积极思考却是一个我本人亲测有效的方法论，是可以践行的道路，行道。

思维脑健操游戏

同时，还可以参考Iris Pan的这个回答，下载N Back游戏锻炼自己的头脑。
以胖达的实践看，由于胖达每日都用脑过度，不存在额外脑力可以玩这种高级游戏，所以胖达的游戏记录惨不忍睹哈哈哈，不过游戏本身肯定是有效果的，建议任何脑力消耗不过度的读者一定要试试。

我玩过的N Back下载链接在这里，其他N Back游戏也很多，大家可以自行寻找。

Medium里面有一篇文章叫Why Dual N-Back is the only brain training app worth using…，文章名字已经把文章内容说得很清楚了哈哈。有兴趣的读者不妨去看看。

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怎么做到自律行道版

从行道的另一个角度，当我想通之后我又是怎么做到自律呢？

其实也很简单，我在微信阅读上看的第一本书OKR，觉得很有道理，于是决定将OKR的概念应用到我的自我管理上，是不是非常顺理成章的选择？

下面这一段其实是从鸽了的实践篇中摘抄的，但是从行道的角度大家完全可以参考胖达的自我管理办法。

自我管理

我一直很困惑自己一直讨厌管理和被管理。
自从总结了管理篇的内容我我才发现，我一直讨厌的是将人当机器这回事。
因为讨厌被当机器，所以我从国企辞职，而且在公司这么多年，也多次拒绝了去外企的机会，因为去了那里我还是一个螺丝钉而已。
因为讨厌把人当机器，所以我一直也对管理提不起兴趣，因为我不能说服自己用我自己讨厌的方式去对待别人，这样有违我的本心。
所以其实我一直讨厌的不是管理和被管理，而是讨厌把人当机器去管理和被管理。

直到我发现了OKR，我决定用OKR先在自己身上试一试。
OKR我是在微信读书上看到的，微信的无限阅读卡恰好可以记录我看了多久，到今天为止我使用了29天，这29天我做到了什么呢？

以下内容跟上面重复，略。

OKR的设计

那么我怎么来给自己定下OKR的呢？

目标 Object：

• 做更好的自己。

关键成果 Key Result：

• 每天坚持锻炼三次。
• 每天坚持看非虚构严肃出版物。
• 每天坚持有深度的思考。
• 每天坚持记录自己的思考（其实是写博客，但是我不能在公司说这个哈哈哈）。

我的OKR是以天为周期的。
所以收效很明显。

再分析我的目标，做更好的自己，朝期望前进的可实现的鼓舞人心的有共鸣的有时限的，每一条都完美符合。
有了目标，整个人的精气神都完全不一样。
不光能按照KR的要求做，关键是遇到任何OKR没有规定的情况，都能主动用目标作为核心标准去判断是否应该做，比如路边的烤串是否应该吃呢？吃了就不健康，损耗自己的肉体，那么就不应该做，这就是OKR隐藏最深的好处，使用OKR之后员工（我自己）就能在所有情况下做出符合最终目标取向的决定，如果这个目标切实体现了我们公司的价值观，那就相当于员工无时无刻不在强化这个价值观，员工的灵活性和向心力、执行力、自主力都极大的增强。当然前提我们要相信执行OKR的人的判断力。

摘抄完毕。

辅助工具

从行道的角度看，胖达的自律实践不光包含如何想通，如何管理自己，也包含了使用哪些工具协助自己达到自律，这个部分其实我之前的文章都写了，大家有兴趣可以直接去参考：
改变人生三部曲：四象限工作法
改变人生三部曲：微习惯
改变人生三部曲：iToDo

当时我起改变人生的耸人听闻的标题，是因为我使用了之后确实整个人的面貌都变化了，但是从行道的角度总结我是怎么做到自律的这个问题，这三个工具的地位反而是最微不足道的。
如果只是使用工具来强制自己自律，那就落了下乘，根本原因还是要从思想上去寻找，只有从思想上做到自律，才能从行为上做到自律。如果有人只使用了三部曲的工具却没做到自律，对不起这是胖达的错，没有把自律这个概念和过程全部梳理清楚。

• 从思想层次看是保持输出，保持高强度高频率有深度的思考。
• 从实践层次看是用OKR给自己设立目标和准则，做到自我管理。
• 从行为层次看是使用上面三篇文章的工具来协助强制自己达到自律（其实对现在的我来说，自律是不需要强制的事情，上面三个方法对我不再是强制而是提醒）。

以上是胖达从行道的角度再次梳理了一下自己是怎么做到自律这件事的，读者可以自行参考。

找到自我，践行道路，这就是行道。

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