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我们为什么做不到自律

我们为什么做不到自律

. 16 min read

即使胖达再怎么说自律的三个层次怎么做到自律等等等等,但是很现实的情况就是很多人就是做不到自律,要不然自律也不会变成一个大受欢迎的讨论主题。

为什么会有这种情况呢?

即使胖达再怎么说要想清楚,要思考,连怎么做到强迫自己思考都告诉大家了,可是还是有人就是做不到,到底是为什么呢?

这篇文章我们就深度思考一下我们为什么做不到自律,到底该如何改变这种情况


认知失调

当我们做不到自律的时候,我们是怎么想的?

其实这个时候我们是处在一个认知失调的心理状态。

认知失调是一个心理学上的名词,描述在同一时间有着两种相矛盾的想法,因而产生了一种不甚舒适的紧张状态,后续为了改善紧张状态而改变自身行为或想法,使自己相信理念与行为间没有冲突。
https://zh.wikipedia.org/wiki/認知失調

当我们想做到自律,但是做不到的时候,就是我们知行不合一的时候。

脑中的一个想法是我们要自律,比如要锻炼。

但是行动上我们没有去锻炼。

于是为了避免精神分裂,我们的大脑自动会调整认知到符合我们实际行动的程度:

  • 哎呀,没事,明天再去就好了(即使明知道明天不会去)。
  • 哎呀,今天出去了一次,好累,已经锻炼不动了(即使其实根本不怎么累)。
  • 哎呀,今天上班干了好多活,累死了,明天再说(即使上班累的是脑子不是身体)。

这就是认知失调的典型。

当我们一边想自律,一边又做不到的时候,我们的大脑会自动调整我们的认知,直到我们自己内心感觉不到矛盾,而且每次这么做,就为下次做不到自律的时候的借口多找了一个支撑,于是一旦我们做不到自律,通常都会遵循破窗效应,一发不可收拾。

一日不锻炼则一周不锻炼,一周不锻炼则一月不锻炼,一月不锻炼则一年不锻炼,哈哈哈。

如何解决

我们该如何解决认知失调的状态呢?

我们必须深入的拷问自己将被大脑自动回避的矛盾暴露出来,然后不断的拷问,不断的逼近事实的真相

  • 明天再去?明天你不会去,现在就去!
  • 好累?不能动了吗?能动就给我动起来!
  • 上班累?搬砖了还是扛大米了?肉体上根本不累,滚起来锻炼!

如此几番后,我们就会把自己逼近事实的本质:

到底为什么要锻炼!

对啊,为什么呢?

我们之所以做不到自律,之所以处于认知失调的状态,都是因为我们根本没有想清楚这个关键,我们到底为什么要锻炼呢?

这个问题我不能帮大家回答,我只能回答我为什么要锻炼对不对,我怎么知道大家为什么要锻炼呢?

一旦这个问题回答不了或者回答不坚决,任何人都做不到自律。

这才是问题的根源

所以我在今天是个好日子里面提到了我们要如何打磨自己的本心,那就只有一个字:

诚实

诚实的对待自己的内心,诚实的对待自己的心理,我们才知道到底我们想要的是什么。

不能深入灵魂的思考是无效的,不能触及灵魂的思考是无法做到自律的

胖达又开始跳大神了是吗?哈哈哈。


根本原因

认知失调是我们做不到自律的根本原因吗?

不是,认知失调只是我们做不到自律的时候的心理状态的描述而已。

为了找到做不到自律的根本原因,我们还需要在脑海中潜的更深

那么胖达再来回答这个问题,我们到底为什么会陷入认知失调的状态呢?

当我们说自律的时候,我们到底说的是自律吗?

他律

如果我们一直处在认知失调的状态,其实唯一的原因就是根本还不存在自律,存在的是他律

什么是他律?
他律就是我们从别人的说法和外界的信息中提炼出来的我们应该如何的念头。
如果说自律是我们做一件事的内驱力,他律就是外驱力

他律和自律是对应的。

例如我们为什么要锻炼?
因为公众号说了A,知乎说了B,父母说了C,等等等等。

所有的理由都是外界的,都不是自己的,也就是说他律就是外驱力驱动下的对我们自我的要求,由于外驱力和我们的真实自我要求其实是矛盾的,所有绝大部分人做不到自律是顺理成章的事情。
锻炼都是其他人说好,其实我们自身根本想法还是想吃好吃的,想偷懒,想躺着数钱。

我们不光做不到自律,我们还做不到自立(三十而立的本质),找不到自我的信念(四十不惑的本质),不知道到底该如何实现自我价值(五十知天命的本质)。

发现共同点了吗?

自我

都有个自字。

自,就是自己,就是自我,就是我们之所以是我们而不是他们,我们和其他人不一样的唯一地方

所以这一切的核心问题就在于我们没有找到自我

没有找到自我,怎么可能自律?怎么可能自立?怎么可能达到不惑知天命的境界?

所以,自我,才是这一切的根本原因,找不到自我,是绝大多数人的症结所在

很多人一辈子都找不到自我,甚至根本不相信有自我这个概念。大家不都是这样吗?随大流呗,自我有什么用,能吃吗?多少钱一斤?

为什么我们会找不到自我呢?

社会的错

其实不是大家的错,而是社会一直在压制我们心中的自我。

中国是个集体主义社会,我们从小就被教导要和其他人一样

  • 大家都上学了,你也得去,你想不想去?没人关心。
  • 大家都工作了,你也得工作啊,你不想工作?你就是懒,真正原因,谁会关心呢?
  • 大家都结婚有小孩了,你也赶紧啊,相亲走起。你想晚点操心,你就知道贪玩,你知道啥你个瓜娃子。
  • 大家都在加班,你没事做也得装样子,否则看起来太突出太不敬业了。
  • 大家都去聚会了,你不想去也得去,不能太不合群啊。

社会,父母,公司,朋友,全都对我们提出各种要求,可是却不一定有人在意我们真正想做什么,在这种情况下成长起来的我们,真的能找到自我吗?

社会让我们合群,让我们一样,让我们过一样的人生做一样的选择,我们变成了社畜,我们变成了背景墙,我们变成了芸芸众生,我们到底能不能找到自我呢?

绝大多数人都是找不到的,甚至想象不出找到会是神马样子。

找不到自我,做不到自立,更做不到自律,都是顺理成章的事。

找到自我

所以,我们想要自律,其实最根本的解决办法就是找到自我

找到自我,找到自己的心,明确哪件事是自己想做的,那就不存在做不到自律这件事啊,因为这事就是我自己想做的,哪里还需要强迫呢?难道不是我该主动去做吗?我如果不想主动做,那就不是我自己想做的,是别人强迫或引诱我做的,这其中肯定就有哪里不对了,我还得仔细想想我有没有找到自我,我自己到底想做什么

所以,回到题目,我们为什么做不到自律?

因为我们没有找到自我。

如何找到自我呢?

哎呀,方法胖达都说过了啊……

找到自我有两个方面,其实就是三十而立四十不惑

诚实待己

四十不惑的境界,需要我们不断打磨自己的本心,那就只有一个字:

诚实

诚实的对待自己的内心,诚实的对待自己的心理,我们才知道到底我们想要的是什么。

不能深入灵魂的思考是无效的,不能触及灵魂的思考是无法做到自律的

刚刚的例子只是锻炼而已,我们需要对我们日常生活中遇到的所有欲望和所有方面都进行绝对诚实的思考和打磨,明白我们对这个世界最本真的看法,这就是自我念头的全部集合。而要做到四十不惑还需要我们一层层的剥离非核心的念头和欲望,那是后话。我们先做到前半部分,我们自己念头的全部集合就是自我,这样才能找到自我。

独自面对世界

另一个方面就是借助世界来打磨自我。

世界会给我们各种诱惑,各种机会,各种选择,我们一生中所做的不同选择累积起来就是我们自己的人生。我们面对不同的选择下如何决定的决策,就能帮助我们找到哪些是我们可以舍弃的,哪些才是我们想要留下来的,这就是世界帮助我们打磨我们内心的杂质的道理,我们不断的选择,不断的决定,最后剩下来的念头集合,就是我们的自我

如果我们的选择向世界屈服,我们的选择和大家一样,我们就越难找到自我,因为这种选择下不存在自我,只有大众

世界对我们的诱惑越大,我们做出的决定越出人意料,我们的自我就越清晰

信息量

如果你没有接触过信息论的话,我在这里先普及一下:

在信息论中,熵(英语:entropy)是接收的每条消息中包含的信息的平均量,又被称为信息熵、信源熵、平均自信息量。这里,“消息”代表来自分布或数据流中的事件、样本或特征。(熵最好理解为不确定性的量度而不是确定性的量度,因为越随机的信源的熵越大。)来自信源的另一个特征是样本的概率分布。这里的想法是,比较不可能发生的事情,当它发生了,会提供更多的信息。
https://zh.wikipedia.org/wiki/熵_(信息论)

对于信息论来说,当一个信息越不可能出现的时候,实际出现的这个信息携带的信息量就越大

自我选择也一样。

似乎有点抽象,到底该如何理解呢?

比如说,一堆乒乓球让我们选,大家都拿了白球,只有你一个人拿了红球,那么你拿到的红球信息量就最大,对于你来说,你决定拿红球而不是和大家一样拿白球,你的“自我量表”就比大家高一大截。

换句话说,任何不从众的不被大众理解的决定,背后都帮助我们更好的找到了自我。也许我们暂时还觉察不到,但是相信胖达,只有通过这种方式我们才能真正找到自我,利用每一次世界给我们选择的机会,仔细思考后选择,是我们找到自我的唯一办法。

胖达为例

还是用胖达做例子吧,比如胖达找到的自我最终信念是自由,为什么胖达会这么确定是自由,不是权力,不是金钱,不是被尊重,不是出众,不是卓越,不是其他的什么呢?

因为胖达在世界给我的选择面前不止一次的选择了自由

就拿其中一次来说,这也是世界给我的最严厉的考验的其中的一个(其他我不告诉你们哈哈哈)。

那时候还是2008年,我在阿里巴巴做外包。我为什么记得这么清楚呢?因为当时汶川地震(为不幸遇难的同胞们默哀)了。我记得很清楚,那时候阿里巴巴在华星路的华星大厦(我还记得华星路边上就要很多洗头妹招揽阿里巴巴的员工,哈哈哈)。地震的时候我们都在楼上干活,然后地震了楼晃动的很厉害,灯管都开始做大幅度的单摆运动了。
全体阿里巴巴的员工都跑下楼了,我们做外包的一个都没走
我想反正命里有时终须有,有事真跑也来不及,何必那么惊慌哈哈哈。
好了这不是关键,关键是我做外包的时候阿里巴巴明确问我想不想跳槽过去,等到我这个项目结束后让我直接做我完成的这个系统的管理员。
虽然当时阿里巴巴还没有完全发家,但是跟我在的小破公司(当时只有三个人)一个月拿八千块比起来总归是天壤之别,日后的平台和其他发展机会可能也是天壤之别(当然还有其他区别不过不能告诉大家),跟大象和蚂蚁的区别也差不多了,有多少人是想都不想就会同意阿里巴巴的呢?
我不光想了我还拒绝了
你说我会不纠结吗?不可能的。
但是我依然拒绝了阿里巴巴并且从未后悔
后来阿里巴巴为这个岗位招了另外的人,并且笔试和面试题目都是由我来出的。

这是世界给我的考验,也是我面对滚滚红尘最坚持自我的举动之一

虽然现在想起来我可能有点一根筋了,没想过还有先去阿里巴巴再寻找自己的自由这种迂回路线,但是我并不后悔。
阿里巴巴和我调性不和,价值观不一致,勉强没有幸福。我要的自由他们那里是没有的,其他诱惑再多也于我如浮云。
那些都是很好很好的,可惜我不想要

我不知道有多少人能够在同样的选择条件下坚持自我不选择阿里巴巴的机会,但是我想总归不会是多数人的选择,这也是我想告诉大家的,这辈子做出的选择有多少是坚持自我的看法和全世界不一样的,我们就有多容易找到自我

找到自我,做到自律

别说这么沉重的话题了。
再举个例子,宿舍了大家都开黑了你能不能做到坚持学习不去玩游戏?如果你能做到,你就离找到自我更近了一步。
大家一起点菜的时候别人都随便就你点了自己喜欢的菜,如果你能做到,你就离找到自我更近了一步。
我们和大众有多不一样,我们就有多自我

我们在面对世界的时候,有多坚持自己的选择,我们就有多自我

我们有多自我,我们就能做到多自律

所以,我们为什么做不到自律?。最根本原因就是我们其实还没有找到自我。

不过别担心,坚持自己的选择,诚实的面对自己的心,我们都会有找到自我的一天,都能做到从心所欲不逾矩,跨过自律的界限,达到不需要自律的境界。

只要找到了自我,自律根本不会是一个问题。

坚持自己的选择,诚实面对自己的内心,是我们找到自我的唯一办法,胖达亲测有效。

希望能帮助到大家,找到自我,践行道路,这就是行道