在我眼中自律有三种层次。

第一层次：压抑自己的欲望

中国人有一句俗话叫吃得苦中苦方为人上人，小时候爸妈经常跟我说这句话，我老是回答，那我就不要当人上人了，我不想吃苦。

一个自律的人在别人的眼中看来，就是经常做别人看起来痛苦的事情，比如看别人玩游戏他/她在看教科书，别人在看连续剧他/她在健身房锻炼等等，概括起来就是当别人休闲的时候做让自己痛苦的事情，虽然大家都知道那是有远期成果的事情，但是一直自律的人看起来真的很像在自虐。

大家都在吃好吃的结果他/她在吃白水煮鸡胸，大家都在吃零食他/她却能不吃，大家上班能摸鱼就摸鱼他/她却从不划水。

于是大家的眼中这种自律的人看起来非常恐怖，肯定是在压抑自己的欲望。

也确实有人可以通过压抑自己的欲望达到自律。

给自己养成各种习惯，强迫自己做到各种延迟满足的事。

但是自己欺骗不了自己，这种自律迟早有一天要爆的，压力有多大反弹就有多大，你去看各种报复性反弹的减肥案例就是一个很好的例子。

为什么呢？因为你达到自己定的目标后就没有压力来继续压制自己的欲望，于是欲望报复性爆发，这种时候再要压制需要多好几倍的努力，基本不可能了。

第一层次的自律方法，每一次自律的时候实际上是在强化自己要压抑的欲望。
比如你想控制自己不吃烤串。
每想到一次烤串你以为你是控制住了欲望，实际上你是给自己加强了一个念头：烤串好好吃哦！
所以你越自律，你就越想吃烤串。
最后绝对只有你自律失败一个结果，因为你的思想钢印越来越强，你还不知道，哈哈哈。

大家都是人，欲望长期得不到满足人的心理就会变成病态的。

尤其是当你发现自己压抑自己的欲望可是结果却不一定能达到预期的时候，辛苦工作公司却倒闭了，这种事情向谁说理去？

压抑自己的欲望确实可以做到自律，但是不是长久之计。

这种严格自律确实会造成心理疾病，当然这也是大众喜闻乐见的结果，让你自律，看，崩溃了吧，哈哈哈。

第一层次，压抑自己的自律，是不能用的，迟早必遭反噬。

第二层次：释放自己的自律

后来我发现自律并不一定都是压抑自己。

大多数人压抑自己的原因是没有迎合自己的天性。

比如说，我很喜欢看书，于是在别人看来我一看书就不会放下来，肯定是自律狂魔。

真相呢？其实在看书的时候我感到的是一种快感，是进入了心流的状态。

对我来说痛苦的是在这么多活动中选择去看书这个决定，而不是看书的过程，我只要开始看书了，还是能很开心的看很久的。

我认识一个人也是这样，他喜欢画画，每次坐在画板前画喜欢的画就能坐很久很专注直到眼睛疼，相对的他需要做到自律的只是选择去画画，而不需要自律的进行画画。画画本身对他来说是享受。

所以你看，别人看来你是吃得苦中苦方为人上人，其实你自己知道你并不是在吃苦，你是在享乐。

那么这种层次的自律是不是最高层次呢？

并不是。

为什么呢？

这种层次的自律是做喜欢的事情对不对？

可是我们并不是一个只喜欢看书和画画的人啊。

你还会喜欢吃零食，喜欢看电影，喜欢刷知乎刷抖音，于是这种时候自律的主要斗争就是如何让自己抵抗诱惑去做该做的事情。

所以，即使你找到了迎合自己的天性的理想目标，并不意味着你不需要压抑欲望了。

再说就算你喜欢读书和画画：

• 也不代表你就喜欢锻炼身体对不对？
• 也不代表你就喜欢吃白水煮鸡胸对不对？
• 也不代表你就不喜欢看小说看连续剧对不对？
• 也不代表你就不喜欢跟朋友开黑对不对？
• 也不代表你就不喜欢躺着数钱对不对？

的回答提到高水平的调节方式是能够整合欲望，寻求满足，但满足可以被延迟或取代。

也就是说你永远需要压抑自己的很多欲望，无非是压抑的程度是不是适度，是不是足够理智。

但凡提到理智，你就知道其实还是在压抑。

即使这种压抑轻微可以经常释放，但是还是反人性的。

比如

@张潇雨 就提到过他想坚持下来的都没坚持下来，但是没觉得需要坚持的都坚持下来了，他就处在这个阶段。

这种自律我们可以很容易做到专注于我们喜欢的事情，但是并不能让我们坚持做到我们需要坚持的事情，抵抗我们需要抵抗的诱惑，因为一个事情提到坚持和抵抗你就知道它还是反人性的，需要压抑欲望才能实现的。

第二层次，释放自己的自律，可以凑合用，但不是完美的。

第三层次：不需要自律

我也以为自律到释放自己天性这种程度就是巅峰了，但我发现我又错了。

自律的最高层次是不需要自律。

你可以问问自己，为什么你需要自律？

其实根本答案是你没有想明白。

我们小时候的欲望很单纯，饿了吃，困了睡，这种时候我们是不需要自律的，只要跟随自己的欲望就好了。

什么时候需要自律了呢？

当花花世界在我们面前展开了它绚丽多姿的一面。

如此多的诱惑摆在面前，如此多的人生目标需要达成，如此多的欲望可以满足我们，我们怎么选才好呢？欲望太多才需要自律。短期的，长期的，精神的，肉体的，情感的，物质的，等等等等，如此多方面的事务需要我们平衡，需要我们抉择。

我们只有通过自律来选择抵抗诱惑，通过自律来实现反人性的长远目标这一种方法吗？

就像我在如何用简洁易懂的语言概括尼采的思想？这个答案里面提到的一样，当深入自己的生活，发掘自己的初心，找到那个高于生存，你宁死也要去达成的信念，这个信念就是你，就是你余生的意义，就是你的自驱力，你找到了自己的 inner peace，你就是自己的上帝。

你的生活从此不一样了。

在我们面前世界暴露出最真实的一面。

纷杂的欲望消失了，各式各样的诱惑退散了，我们的心灵重新晶莹剔透，里面只有一样东西要达成，就是我们的最终信念。

这时我们回到了小时候最初始的状态，实现最终信念是我们唯一的欲望，我们的行为只需要跟随我们这个唯一的欲望就行了。

任何事务从此都有了一个衡量的标准，这个标准不随时间而转移，不随心情而转移，只以一个标准为最终标准，那就是最终信念。

这就是不惑的真意。遇到各种选择都不会迷惑，因为你内心已经有一个准绳来衡量。做到不惑只是第三层次自律的基础。但是如果我理解没错的话这里同时也能做到知天命的地步，天命就是我们去芜存菁后留下来的这个最终信念。

信念本身不是具体的目标而是愿景，践行信念的道路就是信念本身。

在践行信念的道路上是没有求不得这种苦的，求本身就是得。

除了这个信念，没有什么是不可抛弃的，一切阻止我们实现这个信念的，都是枷锁。

而这一切衡量都是瞬间完成，达成信念成了我们的本能，而不是什么人性。

你已没有凡人的人性，你是超人。

在第三层次的终极情况下，自律这个概念是不存在的。

任何举止行为都是超我思考后的自然而然的体现，并不需要自律。

本身的存在就是自律。一切都是自动自发的完成，并不需要压抑任何欲望，因为所有的欲望都为最终信念服务。

将一切都做到自然而然，不需要思考也不需要强迫，在不惑和知天命的基础上为做到随心所欲，一举一动都天然符合最终信念的需要，这就是从心所欲不逾矩。

自律的最高境界。

所谓规矩是为凡人而设的，我辈岂会逾矩？怎么理解呢？

我们能在不惑的基础上天然的无视一切诱惑，因为诱惑都是针对人性而设计的，已没有了凡人的人性又怎么会受诱惑呢？

• 小说连续剧？信息量太低，一眼就能看到创造者的操控痕迹，浪费时间。
• 文学作品？他人的三观加上虚构的故事，通过读者的共情传递作者的思想，不如直接看社会心理学著作。思辨到这种程度已经不需要吸取文学作品中的二手三观了。道心圆融，运转无碍。
• 垃圾食品？更长的寿命总是能够有助于践行信念的，垃圾食品是一种对信念的背叛。然而人类几百万年进化的肉体就是这么落后，某些种类的适当的摄取有助于营养均衡，以及部分社交的需要，但是既不会内疚也不会沉迷，一切都随需要而定。
• 锻炼？更长的寿命总是能够有助于践行信念的，锻炼是一种必须，不存在什么痛苦，外人看来我们在吃苦，实际上既非苦亦非甜，平淡如水，就像不会有人视喝水为痛苦或享受一样。肉体上也许锻炼的时候会分泌内啡肽，但我们已看穿这个机制并嘲笑这个动物性的肉体。
• 知乎？适当的获取信息是有助于践行信念的，适当的输出有助于梳理自己的思绪和寻找同类，但是这种质量因为运营模式的原因太低效和不可控，应打造我们自己的深度信息流服务和打造自己的输出平台。
• 娱乐和休息？肉体能提供的专注力和脑力是有限的，适当的娱乐和休息当然有助于我们的肉体长久的生存，尽量注意娱乐的质量，最好能做到寓教于乐，并且绝不会沉迷于享乐，因为不需要。需要注意休息的质量，因为良好的休息带来更长的肉体续航。
• 游戏？适当的脑力放松也是可以的，但是一眼就能看穿背后的运营和盈利模式，尤其是关卡设计思路，视游戏为自己与背后开发人员的超时空脑力互动，所以真的其实只有极少数的游戏值得我们花费时间，多数是不值得。

能诱惑我们的只有针对我们最终信念设计的诱惑，由于每个人找到的自己的终极信念并不一样，我没遇到过所以我也想象不出是什么样的诱惑，该如何面对。等我遇到了我再告诉大家我是怎么做的。

一个基本行为是当我们独处和当我们感觉到被关注时做的事情是一样的，都是为我们的最终信念服务。并不存在人前一个样人后偷偷做其他事这种举动。

任何在旁人看来需要监督和自律才能做到的行为在我们看来都是自然而然的选择，就像我们呼吸喝水一样自然。任何事只分需要做和不需要做两种，不存在需要控制自己去做或需要控制自己不去做的事。

这就是第三层次，不需要自律，不需要强迫，不需要压抑，这才是最完美的“自律”。

所以，当我们看山是山的时候，我们这时是先天状态，暗合天道，这种时候不需要自律。

当我们堕入后天，天道蒙尘，面对大千世界，看山不是山，山已被欲望扭曲。

• 沉沦的就此沉沦，已无救。
• 那些奋发的人则选择自律，并提倡“越自律越自由”，有些人用力过度压抑人性最终被反噬，也有些人游刃有余通过释放自己的自律方式实现自己的理想。但无论如何需要自律这种强迫性概念总归是落入了下乘。

而当我们剔除心灵里后天获得的各种杂质，找到内心最纯粹的那个点，世界在我们面前恢复了本真，看山还是山，我们重返先天，天人合一，我即是天道，何须自律？言出法随，神韵自生。

自由并不因自律而得到，而是通过践行信念而实现。

不需要自律的时候才是别人看起来我们最自律的时候。

这就是所谓的从心所欲不逾矩，只有先达到不惑的境界，知道自己的天命，然后将超我的思考内化到自然而然的先天境界，才能真正实现，这也是我希望达到的境界。

一法通百法通，当我们到达了这个境界，尼采的超人，瑞达利欧的原则，本命元神，大圆满等等等等所有境界描述其实都是一个，殊途同归，信手拈来。

所以，自律是不是压抑自己的欲望？

你自己说呢？

你在自律的哪个层次呢？

原定更新时间2019年3月13日。