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怎么拒绝奶头乐

怎么拒绝奶头乐

. 约 2 分钟读完

走出下沉螺旋。

可以从番茄时间开始。

一个番茄时间二十五分钟,要求别太高,可以从每天一个番茄时间开始。

到处都是番茄时间的APP,随便下哪个都行,功能什么都不需要,只要计时就够了。进入计时状态后开始看书。纠结于APP只是你下意识的恐惧变化而已,跨过去,走出第一步。

别看小说别看畅销书别看文学书,就看平时看不下去但是你知道应该看的硬核书。

非虚构性严肃出版物。

看那些你要动脑子才看得进去的书,不要太难更不要太容易,慢慢拓展知识边界。

跨专业的国外本科教材是很好的选择。

比如后浪的大学堂系列。

后浪大学堂

逐渐的你就会开始珍惜时间,因为你看的书越多,沉没成本越高,不能让那么多看书的时间白费了啊。

每天执行的番茄数量会开始上升,开始拒绝垃圾精神食品。

你还会开始严格要求自己,开始锻炼。

为了对得起锻炼的沉没成本你又会远离垃圾食品。

远离垃圾精神食品和垃圾肉体食品,这是好事。

如果你做到了,恭喜你从下降螺旋走入上升螺旋

不需要自律,因为一切都是自然而然,不是强制的。

你的思想升华了,品味提高了,身体健康了。

一切都从下载APP,进行第一个番茄时间开始。

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