延长生命的办法很多，比如更好的医疗条件，更好的生活环境，更好的锻炼计划等等等等，但是瞬间生效的办法其实只有一个。

而且也是胖达觉得人生必不可少的一个办法。

如果你前面看过了行道，论痛苦与负面情绪，那我想你应该已经猜到了，唯一立即生效而且必不可少的办法，就是主动追求带来奖励的痛苦。

为什么是这个办法呢？

当然是有科学依据和实践证明的，如果只是吹牛逼那胖达就不会写文章啦哈哈哈。

首先，大家有没有考虑过一个问题，什么是时间？

哲学家对于时间有两派不同的观点：一派认为时间是宇宙的基本结构，是一个会依序列方式出现的维度，像艾萨克·牛顿就对时间有这样的观点。包括戈特弗里德·莱布尼茨及伊曼努尔·康德在内的另一派认为时间不是任何一种已经存在的维度，也不是任何会“流动”的实存物，时间只是一种心智的概念，配合空间和数可以让人类对事件进行排序和比较。换句话说，时间不过是人为便于思考宇宙，而对物质运动划分，是一种人定规则。
https://zh.wikipedia.org/wiki/时间

既然胖达也自诩为哲学家，胖达对时间当然也有自己的理解。

首先胖达认为时间是客观存在的单向流动的一个维度，跟人是否观测，跟主观无关。
难道说没有人存在的时候时间就不流动，世界就静止了吗？
所以从这个角度时间是客观的。

但是，时间作为一个概念，作为一个语言可以描述的客体，又是主观存在的。
怎么理解呢？
我们基于自己的知识对时间进行理解，然后为这些理解做出了各种符合不同语言的定义，我们理解的是时间流动中的一个点或者一小段，比如一分钟、一个时辰、八点二十等等。
时间本身是客观存在的单向流动的维度，但是人可以基于自己的主观和语言的不同形式对这个单向流动维度中的一个点或一段进行定义和认知。
比如八点二十这个点，虽然说不是实际存在的概念，但是当我们对八点二十有一个共识的时候我们就能够用这个概念精确的描述某一个指定的时间之河的一瞬间，精确到哪个程度和我们的技术条件以及理论认知深度有关，但是基于同样的共识我们能确切的知道这个主观定义的八点二十到底对应到客观的时间上的什么瞬间。而这个瞬间可以基于各种模式不断的重复或者将瞬间扩展为一个主观连续体，比如每天的八点二十，或者从今天的八点二十到明天的八点二十等等。

认为语言不能描述的时间就不存在时间这种错误就是无视了时间是客观存在的维度的事实。
认为时间是完全客观的就犯下了机械主义的错误，我们的语言和思维都能影响我们对时间这个客观存在的主观感受。

把时间认为是幻象以及基于微观尺度来理解时间，在胖达的行道哲学看来都是不能指导现实实践的概念游戏，对于高端物理可以有意义，但是对于我们普通人来说，基于这种角度理解时间那真是吃饱了撑的，除了可以在知乎装逼还有个卵用吗？
时间是幻象那有本事别看表和手机啊，简直他妈的废话。

所以，这才是胖达这篇文章的基石：
时间虽然是客观存在的，但是我们对时间的认识和感知却是基于主观的一种感觉。

也就是说，即使我们大家都是过着同一个时间的维度的生活，但是我们对时间的感觉却可以完全不一样。

如果有一个办法能让我们对时间的感觉长度大大的超过其他人，从这个意义上来说我们就在使用这个办法的这一瞬间开始将我们的生命做了对应倍数的延长。

在详细解释之前胖达想先举几个生活中的例子：

• 我们小时候上学的时候觉得日子真难熬，可是工作之后却经常惊觉怎么瞬间自己就老了一岁。
• 我们和心爱的人热恋的时候经常觉得时间过得特别快。
• 我们在不清楚路的情况下摸索到一个地方，和从这个地方回去我们的出发地比起来，感觉返程要比去程轻松和快很多。我们对路程的估计一定是去程远返程近，即使我们明知道路程不可能有区别。
• 打游戏的时候经常一不小心就很晚了，可是如果是看教科书肯定觉得时间真他么的慢，怎么还不到睡觉的时候。

例子还有很多，但是大家可以自己想象类似的，胖达就不水字数了。

爱因斯坦在发布相对论之后也正儿八经的做过实验，大家应该都听说过。

《外在感受对时间膨胀之影响》
—爱因斯坦
美国新泽西州普林斯顿高等研究院
实验摘要：一个男人与美女对坐一小时，会觉得似乎只过了一分钟，但如果让他坐在热火炉上一分钟，却会觉得似乎过了不止一小时，这就是相对论。
由于观察者的参考坐标系对于观察者对时间流逝的感知有很大的影响，观察者的心理状态可能也会影响感知。因此我着手探讨两种截然不同的心理状态下时间流逝的状况。
实验方法：我试着获取一座火炉和一名美女。但是很可惜，我无法取得火炉，因为帮我煮饭的女士禁止我接近厨房一步。不过我仍然偷偷找到了一部1924年制的曼宁—鲍曼牌松饼机。用这部松饼机进行实验，效果应与火炉相当，因为它能够加热到相当高的温度。找到美女的问题比较大，因为我现在住在新泽西州。我认识卓别林，并曾到他的公司参加1931年新片《城市之光》的首映。于是我请他代为安排与他妻子见面，他的妻子是电影明星宝丽·戈达，拥有意第绪语中所谓的shayns punim，也就是“美丽的脸庞”。
讨论：我坐火车到纽约与戈达小姐在大中央车站的“大蚝酒吧”见面。她十分明艳动人。当我觉得似乎过了一分钟时看了看手表，发现实际上已过了57分钟，我将之四舍五入成一小时。回到家后，我插上松饼机的插头，让机器加热。然后我穿着长裤和长的白衬衫（下摆没有扎到裤子里），坐在松饼机上。我觉得似乎过了一小时的时间，站起来看了看表，发现实际上过了不到一分钟。为保持两个叙述状况中的单位一致，我将之算成一分钟。然后，我打电话找医生。
结论：观察者的心理状态对时间的感知有很大的影响。
发表于1938年出版的《热科学与技术学报》（第一卷第九期）

正因为我们的大脑对时间的认知是基于客观基础上的主观感知，所以我们才会对时间的感觉可以区别如此之大。

那么，到底我们的大脑什么时候会觉得时间过得慢，什么时候时间过得快呢？

其实很简单，自然奖励痛苦。

所以，我们越快乐，我们对时间的感觉就过得越快，我们越痛苦，我们对时间感觉就越慢。

这也正是胖达想在行道，论痛苦与负面情绪里面想表达的内容，我们应该主动追求可以带来奖励的痛苦，一方面我们可以得到奖励作为回报，另一方面我们恰恰是变相延长了我们的生命，我们实现了瞬间延长生命的唯一办法。

我们不应将自己沉浸在快乐中太久，否则时间将轻易溜走不再回来。

不光是快乐，大脑其实对任何不痛苦的时间感觉都会加速。

比如上班重复了之前的工作，那么对我们的大脑来说没有感受到任何痛苦，只有麻木，时间一样流逝的飞快。

所以，快乐不行，麻木不行，唯一的办法只有痛苦。

当然我不是让大家自残，胖达没这么变态哈，我的意思是我们一定要给我们的大脑以压力，我们可以是思考之前没想过的内容，可以是学习之前没学过的知识，可以是尝试新的工作方法等等等等，我们一定不要让大脑躺赢，一定要给大脑以不断的压力，这样我们不光能收获进步，我们还能收获延长的生命。

唯一的例外，就是我们可以进入主动的心流状态，在这种状态中，我们获得自己想要的成果作为奖励。
注意，这是我们主动进入的心流，和体验游戏里面那种设计师精心设计给玩家的心流完全不同，那种游戏里面的心流只是让你大脑爽却没有带来任何成果，这种心流是伪心流，是别人的心流让你搭个便车，千万不要和自己真正的心流状态搞混了。

对于大脑来说，不断的接受到新的刺激，以及不断的思考，是我们追求痛苦的不二法门。
对于肉体来说，带来痛苦的行为，当然也是我们会觉得时间过得慢的一种方法。

大家在小时候，随时都能接受到新的刺激和知识，所以那个时候我们对时间的流逝十分敏感，因为大脑一直在高速运转，我们觉得时间过得很慢。
当我们工作之后，如果不自己给自己找痛苦，而是麻木的在日常事务中度过一天，对大脑来说这就是一个可以略过的一天，没有任何值得回忆的片段，于是我们就真的会觉得这一天刷的就过去了，因为和昨天和前天和去年都没有区别，对大脑来说这就叫光阴似箭日月如梭。

当我们自己给自己找痛苦，不论是精神上的还是肉体上的，我们就可以达到度日如年的效果，痛苦不断的刺激大脑记住这一刻，我们也不断的从痛苦中获得奖励，和那些麻木度日的麻瓜比，我们的生活，我们的生命，都得到了极大的延长，倍数正比于我们痛苦的程度。

胖达现在也在不断的追求带来奖励的痛苦，主要的痛苦来自几个方面：

• 不断的输出逼迫自己不断的思考，大家可以在归档页面看到自从1月25日以来胖达的输出质量和数量的成果。
• 不断的坚持输入各种非虚构性严肃出版物，同时尽量减少娱乐这种廉价快乐占用的时间，成果可以在这里看到，可以注意到胖达这里列出的每一本书都同样是1月25日之后阅读的，并且胖达还进行了吸收和思考。
• 根据行道，都市高效锻炼指南在日常生活中坚持高效的锻炼。

成果除了上面列出的可以量化的之外，胖达很明显感觉到时间过的极其充实，生命很明显跟胖达进入这种主动追求痛苦之前的状态得到了极大的延长和质量提升。

现在每天都可以取得很大可以自我认可的成果，每天的时间回忆可以以十分钟计算。

胖达之前可是可以一本网络小说从上班前看到下班的人，那时候上班对我来说就是换个地方看小说而已（胖达是老板所以没人管……哈哈哈），那时候真的是一不小心就过去了一年。经常不知不觉就过去一个生日，然后感叹时间之无情。
可事实上时间是公平的，时间对每个人都一样，但是自然奖励痛苦，如果我们不主动追求带来奖励的痛苦，我们就是在浪费生命，字面意义上的。

从我觉醒开始而现在时间只有四十多天，胖达却感觉跟之前比像过了四十多个月一样，胖达进步和改变的速度和程度也是和之前有天壤之别。
甚至现在我老婆有时候会笑称胖达为机器人。

不论是理论还是实践都证明胖达这个说法是极为正确的，各位行道的读者，我建议大家可以试试。

当然，得你们自己想好了试试，不然我说了也没有用对不对，外驱力是没有意义的，只有内驱力才是王道。
我只是为那些看到这里却没有想过真正尝试的人感到惋惜，曾经有一个改变人生的机会摆在他/她面前，可他/她却如此轻易的错过了。
人生不是电影，不会自带BGM的，醒醒！
机会错过了就错过了，自己坚持思考，才能尽量抓住机会，否则遍地彩票你却不弯腰有啥用呢？

当然，还有一个自找痛苦的办法胖达没有尝试，那就是达芬奇的多相睡眠法，每四个小时睡15分钟。

胖达倒不是觉得会没有用，但是胖达觉得这个会损害健康，我们对时间的延长的追求当然要建立在不损害我们原本的寿命的基础上，否则不是南辕北辙吗？
但不排除有的人天赋异禀，可以适应多相睡眠法的人，可以尝试一下，那你就可以把自己的生命做更大幅度的延长了，说不定就是达芬奇第二了哦！

主动追求带来奖励的痛苦，几十倍的延长我们的生命，充实我们的生活和时间，走在践行信念的道路上，这，就是行道，胖达与你我共勉！

对了，可能你发现了，本文没有着重号和目录了，因为胖达觉得这些工作没有创造力，不是给胖达带来奖励的痛苦，每次写完文章回头调整这些都很烦。
这种痛苦对胖达没有意义，再说没有划重点可能有的人可以思考的更多一点呢，谁知道。不愿意思考的人胖达也懒得理他，所以大家自己脑补吧。

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